首先，养生养得好，一般来说有三个标志：

第一，心情愉悦，没有太多烦心事。

第二，身体健康，没有什么病患疼痛，生活质量好。

第三，寿命长，活得久就是王道。很多人把寿命长，活得久就当作是养生养得好了，这个观点是非常片面的。因为他们忽视了生命和生活的质量。

所以，适合年轻人的养生方式应该是从这三个方面下手：

第一，读一些有质量的，有助于心理健康的书籍。比如哲学，黄帝内经等。

第二，做一些有益于身体健康的运动，避开激烈运动。比如游泳，太极，八段锦，五禽戏，易筋经，八部金刚经功等。

第三，食疗补充内脏所需要的营养物质和能量，运动也可以，减少内脏，特别是肝肾脾胃的负担。

第四，再次强调一下八段锦太极拳等道功的作用，另外多积阴德多行善，也是长寿的不二法门。

 

 

其次，合理补充益生菌，年轻人多偏爱更重口的食物，比如火锅烧烤等，很难接受淡盐淡油的养生食物，如果长期吃外卖，建议适当补充益生菌，通过益生菌在肠道发挥作用，来保持肠道菌群的健康，避免消化不良、便秘等问题，最新研究发现，益生菌还可以调节情绪，通过刺激血清素的分泌，来达到放松大脑和心脏的作用；加班党的福音。

 

 

另外，本人今年21，大三，我是从大一开学那时，就戒掉垃圾食品，以及饮料，取而代之我选择喝白开水，或者泡的茶叶相比最健康，长期久了你会发现很大变化，做到早睡早起，最晚11点这样就可以上床睡觉，早睡早起与晚睡晚起两个概念相差很大。

 

因为会涉及到早餐的问题，一日三餐中我认为早餐至关重要，长时间错开不吃早餐的时间，往往得胃病的几率会大大提高，到了以后你就会发现身体越来越差。我身边就有个老师，我初中的时候，因为他工作繁忙，是我的班主任，经常没时间吃早餐或者10点多或11点这样才吃，长期处于这样，最后身体不行了才去医院查身体，结果患了胃癌晚期，传开之后，是因为不吃早餐这个问题。

 

 

走出屏幕，多找些自己感兴趣的东西做，不知有多少年轻人给自己定下：我要完成这个目标我要学会那个技能，却毁在：我刷完这条视频就去做，我看完这条微博就去做，我刷完这条知乎就去做，电子设备将年轻人牢牢地绑在了自己身上。要想健康养生，就要脱离屏幕，最起码做到：有节制有克制，不会无限沉迷于屏幕中，找一个自己感兴趣的爱好比如摄影，运动甚至是泡脚！并坚持下去。才能基本做到养生。

 

 

很多年轻人仗着年轻力壮太过放纵自己、不节制，熬夜、过多喝酒、沉溺游戏等等，属实不该。要自律，早起早睡，不熬夜，不沉迷手机和游戏；不沉迷酒色财气。定期运动健身，生命在于运动，跑步、爬山、游泳等等；饮食规律，一日三餐正常吃好，多吃蔬菜水果，多喝水，少吃垃圾食品、不暴饮暴食等；心态阳光，培养兴趣爱好，比如练字、唱歌、舞蹈、下棋等等。多参加活动，与人交流。总之，养生即是养成好习惯。